跑步的时候,呼吸很重要,记住,让(ràng )人最舒(shū )适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ ),有两(liǎng )种,第一种,是三步呼两步吸,既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一(yī )次气,再跑两(liǎng )步吸气(qì ),并且记住要用鼻子吸气,嘴巴呼气,一定(dìng )不能(néng )张(zhāng )大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。
对上(shàng )蒋少勋更黑的脸色,她猛地捂住胸口:教,教官(guān ),我不(bú )喜欢你(nǐ )了,你(nǐ ),你你(nǐ ),你千万不要乱来,我是不会从你的(de )。
潇潇(xiāo ),能(néng )不能慢(màn )一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉才跑了一小会儿,胸口就好像(xiàng )要炸了(le )一样(yàng )。
张天(tiān )天假装(zhuāng )闭着眼(yǎn )睛睡觉,陈美一听,也是咳了一声,掀被子(zǐ )盖上(shàng )。
蒋少(shǎo )勋实在(zài )没眼睛(jīng )看:我让你滚回去,明天再收拾你。
经过了(le )快一个(gè )月的(de )训练,她以为(wéi )她们就(jiù )算体能不好,也不会差到哪里去,不(bú )至于跑(pǎo )十分(fèn )钟就开(kāi )始喘。
而张天(tiān )天和肖雪虽然还没开始喘,但顾潇潇发现她(tā )们跑(pǎo )步(bù )的方(fāng )式不对(duì )。
艾美(měi )丽和张小乐就更不用说了,俩人涨红的脸就(jiù )能看(kàn )出(chū )她们(men )比平时(shí )艰难多(duō )少倍。
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